亜麻仁油を毎日の食事に♪

 

オメガ３系列の亜麻仁油。

体内で作ることができない不飽和脂肪酸。
食事で意識して摂取しています＊＾＾＊

効能はたくさんあって、

・血流促進
・悪玉コレステロール値低下
・美肌効果
・メンタルケア
・ストレス軽減
・抗酸化
・アレルギー症状の緩和
・アンチエイジング

などなど★

身体に良い油を摂っていると思うと、
もうそれだけで気分がアガル（単純！）

油の１日の摂取量は大さじ２杯が目安。
身体のことを考えて油を選びたい。

亜麻仁油、わたしは何にでもかけちゃう！
お味噌汁、納豆、サラダ。
意外となんでも合う！
ご飯にかけても濃厚に。
トーストにかけてもだいじょーぶ＾＾

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これ。
低温圧搾で製法も安心。
味も良い亜麻仁油なのでリピしています。
もう何本目だろう？
１０本くらいかな＾＾




最近ハマっているのが、お豆腐にお茶漬けの素をかけて、、、




お湯を注いで、亜麻仁油をたらり。
まぜまぜ。

おいしそうに見えないけど、おいしいのっ（笑）
糖質もオフ。

SSB　えごま茶漬け　30g 楽天で購入

カルディで見付けたえごま茶漬け。
えごまもオメガ３！
健康志向なお茶漬けの素なのでお気に入り♪


 
 油に関するバイブルです★

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油のパワーに驚かされます。
たかが油。されど油！