春までに軽やかに。若返りエクササイズやっています！

 

クリスマス、年末年始、食べ過ぎて飲み過ぎて・・・体が重く・・・。
お正月明けから毎日エクササイズしています。

６年半くらい前に買った本に付いていたこのDVDが再び大活躍！
 「若返りエクササイズ」ってネーミングがまたいいよね。笑
１回１５分間という時間も丁度良く。

モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

７０キロから２０キロ以上のダイエットに成功した韓国の４０代の美魔女。
DVD見ながら、この美魔女に合わせてエクササイズ♪

ひとりでやるのも寂しいので、夜、子供たちも巻き込んでやっています。
三男＠４歳も必死でやっていて、そのかわいい姿に悶絶しながら。笑

去年の終わりごろから月に３回くらい、体幹＆筋力トレーニング的な教室にも通い出したんです、わたし。
運動不足解消のために。
（１回１時間の都度払い。時間のあるときに友達とGO！）

そのトレーニングがかなりハードで、翌日はもうね全身筋肉痛！
腕立てとか腹筋とかその他いろいろな筋トレを音楽に合わせながら休むひまなくやるの。
太ももの筋肉痛なんて相当で、翌日から数日間は痛くてしゃがめないくらいのレベル。
靴下履けない～～ってなります。笑

でも、運動するってやっぱり気持ち良くって！！
きついんだけど気持ちいい。
汗をかくって最高です。
どうやらわたし、ヨガとかピラティスよりもトレーニング系のほうが好きだと気付きました。
達成感があるので♪
 
そのトレーニングに比べたらこのDVDのエクササイズは簡単なはずなんですが・・・・
いやいや、またその教室とは違う部分を使う感じで、腕や太もも、プルプルします～～。
効いてる～～～♪♪←きついのが嬉しくもあるへんなひと。笑
こうして毎日ちょっとでも体を動かして軽やかに春を迎えたいものです(*^-^*)！